PLANES DE ENTRENAMIENTO
Programas diseñados por profesionales para transformar tu cuerpo y superar tus límites
MOSTRANDO 11 DE 11 PLANES
Pérdida de Peso Acelerada
Programa intensivo de 8 semanas diseñado para maximizar la quema de grasa mediante HIIT, entrenamiento de fuerza metabólico y cardio estratégico.
Powerlifting - Programa de Fuerza Máxima
Programa especializado de 12 semanas para desarrollar fuerza máxima en los tres levantamientos: sentadilla, press banca y peso muerto. Periodización lineal con fases de acumulación y peaking.
CrossTraining - WODs de Alta Intensidad
Programa de entrenamiento funcional estilo CrossFit con WODs (Workout of the Day) variados: AMRAP, EMOM, For Time, Chipper. Combina gimnasia, levantamiento olímpico y acondicionamiento metabólico.
Yoga para Atletas - Movilidad y Recuperación
Programa de yoga adaptado para deportistas. Mejora flexibilidad, movilidad articular, balance y recuperación. Reduce riesgo de lesiones y mejora rendimiento.
Calistenia Avanzada - Dominando el Peso Corporal
Programa progresivo de 16 semanas para dominar movimientos avanzados de calistenia: muscle-up, front lever, planche, handstand push-ups. Requiere base sólida de fuerza.
Entrenamiento en Casa - Sin Equipo
Programa completo de 8 semanas que no requiere ningún equipo. Entrenamientos efectivos usando solo tu peso corporal. Ideal para entrenar en cualquier lugar.
Cardio HIIT Extremo - 4 Semanas
Programa intensivo de 4 semanas de puro HIIT cardio. Protocolos variados: Tabata, EMOM, AMRAP. Quema máxima de calorías y mejora explosiva de VO2max.
Hipertrofia Natural - Ganancia Muscular 20 Semanas
Programa extenso de 20 semanas para máxima ganancia muscular natural. Periodización DUP (Daily Undulating Periodization) con fases de volumen, intensidad y deload. Énfasis en compuestos y accesorios estratégicos.
Transformación 12 Semanas
Programa completo de transformación corporal diseñado para maximizar la pérdida de grasa y mejorar la composición corporal en 12 semanas.
Ganancia Muscular Acelerada
Programa intensivo de hipertrofia muscular basado en periodización ondulante para maximizar ganancias de masa muscular.
Funcional Express
Programa de entrenamiento funcional de alta intensidad para personas con poco tiempo. Sesiones de 30-45 minutos.